علاج ممارسة الرياضة

Egzersiz Tedavisiيعتبر هذا هو البديل الثاني الأكثر أهمية لفقدان الوزن. برنامج فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة لا يمكن تصوره وليس هناك إمكانية لأن يكون ناجحاً. حتى أنه قد ظهر أن ممارسة الرياضة وحدها تضمن فقدان الوزن بشكل معتدل. ويظهر أن معدلات الإستقلاب والتمثيل الغذائي للأفراد الذين يمارسون الرياضة بانتظام تكون مرتفعة أيضا خلال فترة الراحة. يستمر تأثير إستهلاك الطاقة من التمرين ليس فقط أثناء الحركة ولكن أيضا بعد التمرين. ومع ذلك، لا تعتبر ممارسة الرياضة وحدها كافية للأفراد الذين يحتاجون إلى فقدان الكثير من الوزن للوصول إلى وزن الجسم المطلوب. على الرغم من أنه هو الأسلوب الأكثر فعالية للحفاظ على هذا المستوى بعد وصول الفرد إلى مستوى الوزن المستهدف.